![](https://www.khoobankhabar.ir/wp-content/themes/khoobankhabar/resize.php?src=https://www.khoobankhabar.ir/wp-content/uploads/2012/12/خوابیدن.jpg&h=110&w=80&zc=1)
چطور خوب و راحت بخوابیم؟
خوبان خبر: اگر واقعاً میخواهید از شر بیخوابی و بدخوابی راحت شوید باید کمر همت ببندید و صبح زود از خواب بیدار شوید. منظورمان از صبح زود، صبح زود سربازی ساعت 3.5 نیست، بلکه ساعت 6 – 7.30 زمانی ایدهال برای برخواستن از خواب ناز است.