طیف مختلفی از غذاهای سالم را انتخاب کنید

توصیه‌هایی برای یک برنامه غذایی سالم

توصیه کلی به داشتن یک رژیم غذایی “متنوع” گاهی ممکن است افراد را به اشتباه انداخته و موجب شود که آنها در کنار مصرف موادغذایی سالم به خوردن غذاهای ناسالم نیز تشویق شوند.

نشانه‌های هوش هیجانی بالا چیست؟

دانشمندان داده هایی از بیش از یک میلیون نفر که مورد آزمایش قرار گرفته بودند را بررسی کردند تا رفتارهایی را شناسایی کنند که نشانه هایی حتمی از داشتن هوش هیجانی بالاست.

چگونه سطح انرژی خود را بالا ببریم؟

آیا عصرها بیش از حد احساس خستگی می کنید؟ یا به زور چشم ها را باز نگه می دارید؟ حتی قهوه و نوشیدنی های انرژی زا نه تنها دیگر تاثیری در پر انرژی کردن شما ندارند بلکه کسل تر هم می شوید. از نظر علمی ثابت شده است کسانی که کافئین و نوشیدنی انرژی زا مصرف می کنند نسبت به دیگران کسل تر هستند و تمرکزشان را از دست می دهند. در ادامه با روش های تقویت سطح انرژی در طول روز آشنا شوید.

۵ چیزی که شما را در زندگی عقب می‌اندازند

عادت‌های ما و افرادی که به صورت روزانه می‌بینیم ممکن است گاهی ما را در زندگی عقب بیندازند و جلوی ما را برای رسیدن به اهدافمان بگیرند. خیلی مهم است که این تاثیرات منفی را شناسایی کنید و خودتان را از آنها بالاتر بکشانید.

به نکات کیفی و سلامت در رستوران‌ها توجه کنید

یک رستوران خوب و سلامت

رفتن به رستوران برای خیلی از ما نوعی تفریح و لذت بویژه در پایان هفته یا تعطیلات محسوب می‌شود. با این‌حال خیلی‌ از ما کاملا نمی‌دانیم که استانداردهای یک رستوران خوب چیست.

سفر به قبیله زشت‌‌ترین‌ها + عکس

با ما همسفر شوید تا به عجیب‌ترین نقطه دنیا برویم و تصاویر جالبی از قبیله‌ای با زشت‌ترین زنان دنیا ببینید که شما را شگفت زده می‌کند.

آشنایی با قواعد مربوط به جبران خسارات ناشی از دوران نامزدی

در برخی از خانواده‌ها دوره آشنایی قبل از عقد اندکی طولانی می‌شود، که در عرف از آن به عنوان دوران نامزدی یاد می‌کنند. علی‌رغم اعتماد متقابلی که بعضاً در این دوره میان طرفین حاصل می‌شود، از نظر قانونی نامزدی تکلیفی از جهت ایجاد علقه زوجیت به‌وجود نمی‌آورد.

به مقداری اراده‌ی قوی نیازمندیم!

انجام منظم کارهایی که برای کسب موفقیت به تمرکز و عزم تمام نیاز دارند، کاری فوق‌العاده دشوار است. به همین علت است که توانایی سخت کار کردن و واکنش مثبت نشان دادن به شکست‌ها و سختی‌ها بسیار مهم است. عزم و اراده به افراد موفق کمک می‌کند تا سخت تلاش کنند و به اهداف بلند‌مدت خود پایبند باشند.

۵ قاعده سِت کردن کفش و لباس برای خانم‌ها

هیچ استایلی بدون یک جفت کفش مناسب کامل نمی‌شود، پس مهم نیست برای چه موقعیتی آماده می‌شوید، کفش‌ها نه تنها استایل شما را کامل می‌کنند بلکه مهمترین بخشی هستند که می‌توانند به خوبی سبک خاص‌تان را بازتاب دهند. برای آنکه بهترین ترکیب مدرن از کفش و لباس را در هر موقعیت داشته باشید، چند نکته و قاعده کوچک را لازم است بدانید.

telegram khoobankhabar

telegram khoobankhabar

سینما شش بعدی خمام

adv

ads