![](http://www.khoobankhabar.ir/wp-content/themes/khoobankhabar/resize.php?src=http://www.khoobankhabar.ir/wp-content/uploads/JamNewsImage22395504.jpg&h=110&w=80&zc=1)
تناسب اندام؛
توصیه هایی برای حفظ تناسب اندام
در هفته حتما یک یا دو بار ماهی مصرف کنید. برای پخت از یک روش سالم استفاده نمایید . آرد سوخاری به کار نبرید و آن را سرخ نکنید. هر بار که غذا می خورید از غلات سبوس دار استفاده کنید شامل یک برش نان گندم کامل مانند نان سنگک.