مطالعات پزشکی که توسط دکتر دبورا واترسپون در سال ۲۰۱۹ انجام شده نشان می‌دهد شیوه‌هایی برای خوابیدن و زود خوابیدن وجود دارد که با کمی تمرین می‌توان به سرعت بر مشکل بد خوابیدن فائق آمد.

به گزارش خوبان،  وب‌سایت «آآسوو» در گزارشی جالب‌توجه وضعیت چند زن ایرانی که به تنهایی زندگی می‌کنند را به عنوان مشتی نمونه خروارِ زنان تنهای ایرانی بررسی کرده، جامعه‌ای که زیر نگاه سنگین و وسوسه‌طلبانه قرار دارند، زنانی که «آآسوو» در این مطلب سوژه قرار داده در سنین مختلفی هستند و از هر کدامشان عکس‌هایی […]

سرگرمی‌ها نوعی استفاده‌ی خلاقانه و راضی کننده از اوقات فراغت هستند و هویت اصلی ما معمولا با علایق و سرگرمی‌هایی که انتخاب می‌کنیم گره خورده است. البته بیشتر ما به این دلیل سرگرمی خاصی را انتخاب می‌کنیم که از آن لذت می‌بریم.

به گزارش خوبان، مشخص کردن فرم بدن ممکن است کار دلهره برانگیزی به نظر برسد. همچنین طبقه بندی اندام‌تان بر اساس لیستی از میوه‌ها و اشکال هندسی نیز می‌تواند سخت و عجیب و محدود کننده باشد. اما باور کنید تعیین فرم بدن می‌تواند کمک‌تان کند راحت‌تر و بی‌دردسرتر لباس بخرید، لباس بپوشید و مجبور نشوید […]

ما می‌توانیم تمام روز در مورد خوبی‌های انرژی مثبت و دفترچه‌های شکرگزاری صحبت کنیم، اما این دقیقاً آن چیزی نیست که مد نظر ما است. ما می‌خواهیم به یک اصل چندهزار ساله‌ی دانمارکی اشاره کنیم که در سال‌های اخیر بسیار رایج شده: تئوری هوگه.

بیشتر کودکان نقاشی خود را با کشیدن آدمک آغاز می‌کنند. این نقاشی برای کودکان آسان و جذاب است و از روی همین نقاشی ساده می‌توان به سطح هوشی کودک پی برد.

به گزارش خوبان،  شما هم از تکرار بیزارید؟ ممکن است شما هم همان‌طور که من قبلاً تصور می‌کردم، فکر کنید که تکرار کارها را خسته‌کننده می‌کند، ذهن را کند می‌کند و لذت زندگی را از بین می‌برد. باید اعتراف کنم هنوز هم گاهی‌اوقات دربرابر روال شدن بعضی‌ کارها مقاومت می‌کنم. ولی موضوع این است که […]

همه‌ی ما هر از گاهی درگیر انجام کار‌هایی می‌شویم که خیلی با موفقیت و شادمانی حقیقی ما مرتبط نیست. اما بعضی افراد به زودی متوجه می‌شوند که هر دقیقه از روز چقدر اهمیت دارد و برای انجام کار‌هایی که باعث رشد فردی و شغلی آن‌ها نمی‌شود، فرصتی وجود ندارد.

به گزارش خوبان، بزرگداشت مقام زن هرچند اتفاق مبارکی است، اما هر سال در غوغای خرید هدیه و دادن و انواع و اقسام یادگاری‌ها و پس از آن، در سیل شوخی‌ها و لطیفه‌ها در فضای مجازی که مضمون اغلب آن‌ها چگونه فرار کردن مرد خانواده از این بلای سالانه و این ادای دین تحقیرآمیز است، […]

یک رواشناس درباره آسیب‌های روانی روابط پیش از ازدواج توضیحاتی داد.

تا حالا فکر کرده‌اید اگر خودکار نبود، چه اتفاقی می‌افتاد؟

استرس و اضطراب اغلب به عنوان نوعی احساس منحصراً منفی شناخته می‌شود: کار‌های روی هم انبار شده و مشکلات خانوادگی و برنامه‌ی کاری شلوغ ما را تحت فشار قرار می‌دهند و از نفس می‌اندازند. کتلین گانسرت، استاد روان‌شناسی دانشگاه آمریکا اظهار می‌کند: زمانی مردم مضطرب می‌شوند که احساس کنند کار‌ها و وظایفی که باید انجام دهند از میزان وقت و توانایی آن‌ها بیشتر است.

احتمالا شما هم این توصیه را از بزرگان شنیدید که «قلب خود را دنبال کنید.». اما پیروی کردن از قلب برای موارد شهودی است؛ هنگامی که پیام‌هایی حسی برای مخالفت با تصمیم‌گیری‌های منطقی مغز دریافت می‌کنیم. وقتی به مغز و منطق خود بیشتر بها بدهیم؛ یک رشد و پیشرفت پایدار با حقوق کافی، مزایای بازنشستگی، فرصت‌های رشد و توسعه کسب‌وکاری به دست می‌آوریم؛ پس چرا باید سراغ پیام‌های موجودی مانند قلب برویم که دایما در نوسان است؟